(gebühren- und provisionsfrei)
Sei der Kapitän deines Lebens und setze deine Segel in eine positive Richtung.
in Schulen in Friesack, Falkensee, Eberswalde, Eichwalde, Fürstenberg, Zeuthen, Königs Wusterhausen, Bantikow, Kloster Lehnin
Sandra Geithner unterstützt berufstätige Menschen dabei ihr Stresslevel zu senken und gelassener auf herausfordernde Situationen des Alltags zu reagieren. Nach ihrem Studium arbeitete sie 27 Jahre in verschiedenen Unternehmen. Heute geht sie ihren Leidenschaften Stressprävention, Entspannung und Gesundheit nach und unterstützt Menschen dabei, ein stressfreieres, entspannteres und gesünderes Leben zu führen. Wichtig ist ihr hierbei, alltagstaugliche und leicht umzusetzende Techniken zu vermitteln. Ziele sind die Gesundheit zu stärken und Krankheiten gar nicht erst entstehen zu lassen.
Sie bringt in Fortbildungen, Seminaren, Präventionskursen und Gesundheitstagen an Schulen all ihre Erfahrungen als Ayurveda- und Entspannungsexpertin zusammen, um die Pädagogen und Bildungseinrichtungen im Bereich Betriebliches Gesundheitsmanagement zu unterstützen. Dazu absolvierte sie zahlreiche und fundierte Ausbildungen im Bereich Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Stressmanagement, Entspannungstechniken, Energiearbeit, Ayurveda und Klang. Ihre Yogastunden sind seit 2022 von der ZPP zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt.
In ihrem Stressbewältigungsseminar deckt sie die typischen Reaktionsmuster auf Stress auf und entwickelt neue Verhaltensmöglichkeiten zur effektiven Bewältigung herausfordernder Situationen. Der Einsatz wirksamer Entspannungstechniken und Stressmanagementmethoden fördern die geistige Klarheit in akuten Stresssituationen. Rückenprobleme und berufsbedingter Stress sind die häufigsten Gesundheitsprobleme in Deutschland. Daher ist es wichtig, einen entsprechenden Ausgleich zu finden. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Yoga bei Rückenschmerzen, Bluthochdruck und vor allem zur Stressbewältigung wirksam ist. Business Yoga wirkt jedoch nicht nur präventiv, sondern fördert gleichzeitig die Konzentrationsfähigkeit, stärkt das Teamgefühl und sorgt für ein angenehmes Betriebsklima.
In ihren Meditationskursen vermittelt sie Einblicke in gesundheitliche Aspekte und wissenschaftliche Fakten. Gemeinsam werden im Laufe des Workshops verschiedene Techniken praktiziert, z. B. Atembetrachtung und Gehmeditation. Sie haben Gelegenheit, Fragen zu klären und Eindrücke zu besprechen. Zusätzlich erhalten Sie einige Achtsamkeitsübungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Als Ihr persönlicher Ayurveda-Coach berät sie individuell entsprechend der Konstitution, wie Sie Ihre Ernährung, Körperpflege und Tagesaufteilung, Ihre Bewegung und Entspannung, Ihre sozialen Kontakte und eventuell auch Ihre Arbeitsbedingungen so gestalten können, dass Ihre Gesundheit gefördert wird. Im Vordergrund steht das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Ergänzend dazu arbeitet sie mit einer testbasierten Nahrungsergänzung, die Ihren Omega-3-Spiegel wieder in Balance bringt. Dieser hat einen direkten Einfluss auf das Immunsystem, das Gehirn und die Herzfunktionen.
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